Herausforderung meistern

Manchmal gibt es Situationen und Phasen im Leben, die uns einfach zu viel werden und aus denen wir so gerne ausbrechen wollen.

Diese Herausforderungen können klein oder groß, kurz oder lang und ebenso zeitlich, mental, emotional und/oder physisch bedingt sein. Wann wir etwas als heraus- oder sogar überfordernd einschätzen, ist ganz individuell und hängt von unseren bisherigen Erfahrungen, der Interpretation der Umstände und unseren eigenen Grenzen ab.

Wenn unser Gehirn eine Situation als heraus- oder überfordernd wahrnimmt, stuft es sie als potentiell gefährlich ein. Dadurch wird in unserem Körper das Stresshormon Cortisol freigesetzt. Unsere Muskeln spannen sich an, wir atmen flacher, unser Blutdruck steigt und wir sind hochkonzentriert, um in einem Gefahrenfall schnell reagieren zu können. Automatisch sucht unser Gehirn nach weiteren möglichen Gefahrenquellen und plötzlich fallen uns noch mehr Unsicherheiten und Probleme ein. So entsteht ein Kreislauf aus negativen Gedanken, Gefühlen, Entscheidungen und Verhaltensweisen - und noch mehr Stress und Überforderung.

Mit diesem Journaling Impuls mag ich dich dazu einladen, für einen Moment auf Pause zu drücken, das Außen mit all dem Trubel leiser zu drehen und deine innere Stimme wahrzunehmen.

Dieser Journaling Impuls hilft dir dabei…

• die aktuelle Herausforderung liebevoll anzunehmen,
• Klarheit in die Situation zu bringen,
• wieder neue Kraft, innere Ruhe, Stabilität und Selbstvertrauen zu tanken
• Perspektiven, Möglichkeiten und Lösungen zu finden und
• dich positiv auszurichten und mit Vertrauen los- bzw. weiterzugehen.

Denke immer daran: Du bist der/die Autor*in deines Lebens - auf dem Papier und in der Realität!

(Du erhältst diesen Journaling Impuls als digitales Workbook (PDF) zum Herunterladen.)